Muoversi è uno dei “farmaci” più potenti al mondo. Ma per sfruttarne i benefici serve attrezzarsi per iniziare… Con il piede giusto.
Il movimento produce effetti molto intensi sul nostro benessere psicofisico:
- migliora la funzionalità insulinica
- elimina scorie metaboliche
- produce endorfine (rilassanti antidolorifici)
- aumenta la massa muscolare
- diminuisce o regola la pressione arteriosa
- regola i valori di colesterolo e trigliceridi
- aumenta la gittata cardiaca
- aumenta la ventilazione polmonare
- modula le risposte del sistema immunitario
- previene e cura stati d’animo depressivi
- riduce il rischio cardiovascolare
- rende più elastiche le arterie
Una volta consapevoli dell’azione potente del movimento fisico su salute e dimagrimento, occorre attivarsi per incominciare.
Come fare a iniziare senza più smettere e senza infortunarsi?
Nell’articolo presente sul numero 1 di Muoversi, Lyda Bottino spiega il METODO DELLE FASI.
Iniziate a muovervi fiduciosi e consapevoli e vedrete che non potrete più farne a meno!
